Zit- c.q. werkhouding

Veel mensen leiden beroepsmatig een zittend leven. De daarmee gepaard gaande bewegingsarmoede geeft aanleiding tot veel klachten

Er bestaan veel misverstanden over een zogenaamde ‘juiste’ zit- of werkhouding. Een juiste zithouding is echter zeer persoonsgebonden en wisselt van moment tot moment. Zo zult u het zitten als vervelend ervaren als u aan een andere zithouding toe bent. Het lichaam regelt dit als het ware zelf: u zult dan gaan verzitten of op een andere manier van houding wisselen. Kortom: de juiste zithouding bestaat niet.

De klachten als gevolg van uw statische werk kunt u verminderen door:

• niet lang achtereen hetzelfde (zittende) werk te verrichten;
• geregeld op te staan om te lopen;
• indien mogelijk tussendoor uw oefeningen te doen;
• elke gelegenheid aan te grijpen om van uw plaats op te staan (koffie, pauze, een bericht naar uw collega kunt u ook persoonlijk overbrengen in plaats van dit te mailen);
• …… oftewel: NIET LANGDURIG te zitten.